Aufmerksamkeit |
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Eine der größten Quellen der Unzufriedenheit in der Welt ist die Ablenkung; die Tatsache das wir abgelenkt sind von dem was wir tun, wir sind abgelenkt von den Menschen um uns herum, wir sind abgelenkt von der Arbeit in die wir involviert sind, wir sind abgelenkt vom gegenwärtigen Augenblick. Ein Heilmittel gegen die Ablenkung ist die Aufmerksamkeit. Wie schenken wir Aufmerksamkeit? Was ist Aufmerksamkeit wirklich? Denken wir einfach einmal darüber nach, wie wir über den Empfang von Aufmerksamkeit anderer Menschen denken, um zu realisieren, wie wichtig und kraftvoll die Meditation ist. Wenn wir ein Problem haben und mit einem Freund darüber diskutieren möchten, treffen wir uns mit dem Freund, setzen uns zusammen, erklären wie wir uns fühlen, was in uns vorgeht, und alles worum wir bitten ist, dass er uns seine volle Aufmerksamkeit schenkt. Das ist das Allerwichtigste, das er in diesem Moment für uns tun kann. Wenn er uns nach 2 Minuten unterbricht und damit beginnt von seinen eigenen Problemen zu erzählen, oder wenn er anfängt uns einfache Lösungen für unser Problem zu geben, dann werden wir uns nach dem Treffen nicht viel besser fühlen als vorher. Wenn er uns aber seine volle Aufmerksamkeit schenkt, dann erhalten wir das kostbare Geschenk seiner selbst von ihm. Das geschieht, wenn wir einem Menschen oder einer Sache die wir lieben Aufmerksamkeit schenken. Wir schenken uns selbst. Das ist nicht einfach, aber es ist bereichernd und belohnend für beide, den Schenkenden und den Beschenkten. Wenn wir das Geschenk der Aufmerksamkeit erhalten und wenn der Freund uns wirklich seine ganze Aufmerksamkeit schenkt, sich wirklich mit uns beschäftigt, wenn er uns sein Herz öffnet, dann fühlen wir uns geliebt und können dadurch viel besser mit unseren Problemen und Schwierigkeiten umgehen, die uns belasten. Aufmerksamkeit ist wirklich die zentrale Qualität aller menschlichen Beziehungen. Wenn wir jemanden lieben, schenken wir ihm Aufmerksamkeit. Wenn wir uns mit jemandem verkrachen, ist es weil wir ihm nicht länger unsere Aufmerksamkeit schenken, oder etwas hat uns abgelenkt, vielleicht eine andere Person, unsere Arbeit oder eine Unterhaltung. Zu lernen aufmerksam zu sein, ist zu lernen ein wirklich ganzer Mensch zu sein. Die Aufmerksamkeit ist auch das Wesentliche für jede gute Arbeit, ob in der Schule, im Beruf oder in der Familie. Was immer wir tun, die Qualität unserer Arbeit hängt von der Art der Aufmerksamkeit ab, die wir ihr schenken. Und Aufmerksamkeit bedeutet Mittelpunkt, sie bedeutet Einfachheit, sie bedeutet unsere ganze Aufmerksamkeit zu einem Zeitpunkt, einer Sache oder einer Person zu schenken. Das bedeutet nicht auf eine feste, zwanghafte, abhängige Weise, das ist keine wirkliche Aufmerksamkeit, aber im Stande zu sein, uns selbst in diesem Moment dieser Arbeit oder der Person wirklich zu widmen, mit der wir zusammen sind. Lernen zu meditieren bedeutet zu lernen aufmerksam zu sein. Es ist die Art der Aufmerksamkeit auf dem einfachsten, reinsten und direkten Weg. Wenn wir Sitzen um zu meditieren, lassen wir alle 1001 verschiedene Dinge in verschiedenste Richtungen und die 100.000 Dinge, die uns die ganze Zeit durch den Kopf und durch den Geist gehen, los. Wir werden erst verarbeiten müssen, wie abgelenkt wir sind, wenn wir das erste Mal feststellen, wie schwierig es ist für die Meditation Aufmerksamkeit zu schenken. Wir sitzen, schließen unsere Augen, sind still und sprechen unser Wort. |