Meditation

Was ist Meditation? Wie meditieren wir?
Das Wort Meditation ähnelt dem Wort Medizin, beide entstammen dem Wortstamm
„med“, ein Wortstamm aus dem Griechischen, der „achtsam oder aufmerksam“
bedeutet. Wenn wir meditieren sind wir achtsam und schenken Aufmerksamkeit.
Meditation ist eine universelle spirituelle Tradition; wir finden sie in allen großen
religiösen Traditionen der menschlichen Familie.
Während eines Lehrkurses der christlichen Meditation in Australien, erzählte
Father Laurence Freeman OSB, Präsident der WCCM – World Community for
Christian Meditation, über die 2000 Jahre alte Tradition der christlichen Meditation,
basierend auf der Lehre Jesus – der Kontemplation. Nach seinem Referat sprach
einer der anwesenden Zuhörer, ein Aborigines (Christ), Father Laurence an und
erzählte ihm über die 40.000 Jahre alte Tradition der Meditation der Aborigines,
bestehend aus Stille, keine Fragen, dem Wohlgefühl und in der Harmonie mit der
Welt um sie herum. Sie gehen dazu zu einem zurückgezogenen Ort, auf einen Berg
oder an einen Fluss. Am Fluss sitzend spüren sie das Strömen des Flusses und
öffnen sich selbst der Gegenwart in der Natur.
Meditation geht also zurück bis zur frühesten Menschheit und tiefer als unser
rationaler Verstand. In der Meditation können wir sagen, wir gehen vom Verstand in
das Herz, von den Gedanken, von den Worten und Bildern, vom Planen, den
Problemen, vom Analysieren, von allen Dingen die wir in unserem alltäglich Leben
tun, in die Stille. Wir gehen tiefer als den Verstand, wir gehen zum Platz des
Herzens.
Das Herz ist nicht nur ein romantisches, emotionales Symbol. Wir finden das Herz
als Symbol in allen spirituellen Traditionen und es ist zugleich ein Symbol der
inneren, als auch der ganzen menschlichen Person, wo Körper, Verstand und Geist
sich vereinen in dem wahren Selbst – im Menschen. So, wie wir in Wahrheit und in
der Tiefe sind, durch alle Jahre und während aller Erfahrungen des Lebens.
Meditation ist eine Reise, um vom Zentrum des Verstandes zum Zentrum des
Herzens zu gelangen. Und wir tun das nicht im Versuch etwas anders zu platzieren,
sondern einfach im still sein.
Stille ist die erste Voraussetzung der Meditation. Wenn wir also meditieren, sitzen wir
körperlich still. Die Stille des Körpers wird uns helfen auch im Innern still zu werden,
zur Stille des Geistes zu kommen. Dann praktizieren wir ebenso das Schweigen,
denn im Schweigen lernen wir aufmerksam zu sein, erinnern wir uns an das Wort
„med – aufmerksam sein“.
Wir denken nicht über Gott nach, wir denken nicht über den Sinn des Lebens nach,
wir denken nicht über uns selbst nach, unsere Probleme oder Zukunftspläne. In der
Meditation versuchen wir keine guten Gedanken zu haben, sondern wir lassen alle
Gedanken los und bewegen uns zu einem tieferen Level durch die reine
Aufmerksamkeit zum reinen Sein.
Stille ist erforderlich zur Aufmerksamkeit, wenn wir also still und aufmerksam sein
möchten, ist es sehr hilfreich einen ruhigen Platz zu haben. Wenn wir meditieren
möchten, suchen wir uns also eine ruhige Zeit und einen ruhigen Platz.
Eine weitere wirklich wichtige Qualität ist, dass wir die Meditation in der Einfachheit
praktizieren. Das bedeutet, das wir uns nicht selbst analysieren, das wir nicht danach
fragen ob wir glücklich sind, was wir nicht haben, was brauchen wir um glücklich zu
sein, was sind unsere Probleme, was sind unsere Träume.